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体臭と便臭の関係
便秘をすると体臭が便の臭いになる、ということを聞いたことがあるかもしれません。
便が腸に長い間とどまっていると、便から発生するガスが体内に吸収されてしいます。
それが汗、皮脂と一緒になって体臭として周囲に臭いを放ってしまうというのです。
では、そもそもなぜ便の臭いはくさいのでしょうか。
それは、便には腐敗物が含まれているからなんですね。
腸に長くとどまれば、その分腐敗が進み、臭いも強くなっていきます。
また、食事の時に、よく噛まずに飲み込むと便はくさくなります。
これは、本来なら口の中で噛むことで唾液の酵素によって分解されてから胃に行くべき食物が、その段階を飛ばして胃に下ろされるので、消化不良を起こしてしまいます。
そうなると腸で栄養として吸収されずに、腐敗材料となってしまうんです。
またストレスも便臭を強くする原因のひとつになります。
ストレスを感じると、胃や腸の酵素の働きが狂ってしまったり、腸の動き自体も鈍くなってしまいます。
そのため腸の中で、食べた物の腐敗が進んで臭いが強くなってしまいます。
便の臭いを少しでも軽くするためには、食べた物をいつまでもからだの中にとどめておかないことが重要です。
栄養のあるものを「楽しいな」「おいしいな」と感じながら、よく噛み味わってから飲み込むようにしましょう。
食物繊維の豊富なものなら、自然によく噛むようになりますし、水分もたっぷりと摂れるはずです。
食事の時間は楽しい時間であるべきなので、ストレスを感じることなく、ゆったりと楽しく食事をし、からだに栄養を十分吸収させることで、よい便が出るようにしましょう。
