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体臭と活性酸素と抗酸化作用の関係
現代の日本では、さまざまな生活習慣病に悩む人が増えていますが、この生活習慣病に深くかかわっているものに、私たちのからだの中の「活性酸素」があります。
活性酸素は、不規則な生活やストレス、アルコール摂取、喫煙、脂質の多い食事、紫外線などによって過剰に発生します。
この活性酸素が過剰に発生すると、私たちのからだを酸化させてしまうんですね。
体臭もこの酸化現象のひとつなのですが、汗が酸化して臭いが発生するのが体臭なんです。
この活性酸素の過剰な働きを抑えるのが抗酸化作用で、もともと人間が持っている力なのですが、年齢を重ねるにつれてこの力が衰えてしまい、体臭が強くなるなどの症状も出てきてしまいます。
また、酸化されやすい食べ物を摂ることも、体臭を引き起こす原因のひとつと考えられています。
逆に、抗酸化作用のなる食べ物を摂ることで、体臭を少なくすることもできます。
抗酸化作用のある食べ物は、ポリフェノール、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロチンなどを含む食品です。
少し前に「ポリフェノールが体にいい」といった赤ワインのテレビＣＭもありました。
ビタミンＣを含む食品もいろいろありますが、身近なところでピーマンやパセリ、ブロッコリー、緑茶などがあります。
緑茶のカテキンは口臭予防にも効果的ですね。
あとは、ビタミンＥを摂るために、未精白の穀物を食べたり、カロチン豊富な緑黄色野菜も積極的に摂るとよいでしょう。
体臭を予防するためには、まず食生活を改善することですが、人間が発生させる臭い物質の原料は、すべて食事として摂取した食べ物なのです。
